Você já se sentiu magoado por algo que alguém disse sobre você? Ficou remoendo críticas ou julgamentos, mesmo sem ter certeza se aquilo era verdade? Talvez esteja na hora de compreender uma diferença simples, porém poderosa: o que é fato e o que é opinião.

O que é um fato?

Fato é algo comprovado, real e objetivo. Ele não depende do que alguém pensa ou sente.

Exemplo:
“Esta é uma garrafa térmica.”
Isso é um fato — é visível, concreto e mensurável.

O que é uma opinião?

Opinião representa o que alguém pensa, sente ou acredita. É subjetiva e pode variar de pessoa para pessoa.

Exemplo:
“Essa garrafa não é boa.”
Essa é apenas uma visão — outra pessoa pode amar essa mesma marca.

Por que confundimos opinião com verdade?

Desde a infância, somos condicionados a buscar aprovação. Quando alguém nos critica, mesmo que sem base, nosso cérebro interpreta isso como ameaça. Assim, surgem medo, culpa e insegurança.

Por que damos tanto poder à opinião dos outros?

Frequentemente, esquecemos de valorizar nossos próprios fatos: quem somos, nossas conquistas e evolução. Além disso, opiniões de pessoas próximas parecem mais importantes, mesmo que estejam equivocadas ou venham de emoções desequilibradas.

Como filtrar o que merece sua atenção?

Antes de absorver algo, pergunte-se:

• É fato ou opinião?
• Existe prova ou é só um julgamento?
• Quem falou vive o que prega?
• Essa opinião me ajuda ou apenas me machuca?

Ouça, reflita, mas não absorva tudo.

Reprogramando sua mente para se libertar das opiniões alheias

• Fortaleça sua identidade e autoconfiança.
• Pare de viver para agradar a todos.
• Aceite críticas construtivas, descarte julgamentos tóxicos.
• Lembre-se: opinião não define seu valor.

A verdade é: a opinião dos outros não te define

A opinião dos outros pertence a eles, não a você. É como uma marca de garrafa térmica: serve para uns e não para outros. Antes de se ferir com o que ouvir, questione:

Isso é um fato ou só a visão dessa pessoa?
Ela está em paz consigo mesma?

Pessoas frustradas ou desconectadas tendem a julgar e projetar suas dores em quem busca crescer. O que alguns enxergam como defeito, outros veem como potencial.

Nunca permita que alguém diga que você não é capaz. Só Deus e você sabem quem realmente é e até onde pode chegar.

Não deixe que ninguém corte a plantinha dos seus sonhos.

Entregue sua caminhada a Deus, confie e siga firme. Você merece ser feliz — ninguém tem o direito de te impedir.

Aviso importante: ajuda profissional pode ser necessária em muitos casos, e tudo bem buscar apoio.
Não desista. O autoconhecimento está a um passo de transformar a sua vida.

Continue Lendo: